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Régime ... pour perdre du poids!
rubrique HUMEUR.
Toujours la même question!!!
Weight watcher? [diminuer les proportions d'un peu tous les aliments]
Atkins? [diminuer les hydrates de carbones, sans diminuer les graisses]
Zone? [diminuer les aliments à haut indice glycémique]
Ornish? [alimentation très pauvre en graisses]
Quel est le régime le plus efficace?
Lequel décidez-vous de suivre en 2005?
Le JAMA [Journal de l'Association médicale américaine] vient de publier une étude comparative des quatre régimes.
Résultat???
Aucun de ces régimes n'est meilleur ou plus efficace que les autres!!!
L'important est d'adhérer pleinement et de manière continue aux recommandations.
Le meilleur régime est celui qu'on se prescrit à soi-même, en diminuant sa ration alimentaire, en préférant les fruits, légumes et poissons.
Et ... en augmentant son activité physique.
Je me prescrit donc des fruits, légumes et poissons et un légume obligatoire!!!
Celui qui va me déculpabiliserP!!!
attention: pas de régime sans demander d'abord l'avis d'un médecin
Mots-clés : humeur - cuisine - régime
suzanne-r - Jeudi 20 Janvier 2005, 09:57
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Commentaires
Kabotine - le 20-01-05 à 11:20 - #
quel courage !
Mais je crois que tu as entièrement raison, tous les régimes se valent... dans le fond ils racontent tous la même histoire, manger moins, plus de légumes, plus de viandes/ poissons maigres, moins de sucres... Attention aux fruits quand même il y en a des très sucrés...
bizoux ! et à bientôt !
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← Re:
tgtg - le 20-01-05 à 11:37 - #
En fait , il ne faut pas manger plus que ce qu'on ne "dépense".
Il faut "bouger" en fonction de ce qu'on a avalé comme calories!
Manger et rester devant son écran ... ça ne fonctionne pas:-)
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← Là, moi c'est grave!!
sarah-k - le 20-01-05 à 14:05 - #
Là c'est grave pour moi (+++ de kilos)
j'ai trouvé un régime (une paire de menotte):-)))!
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← Re: Là, moi c'est grave!!
tgtg - le 20-01-05 à 14:37 - #
Toi, tu as une excuse valable:-)
L'idéal, c'est déjà de faire de la marche ... à pieds!
Mais aujourd'hui, il fait gris et ce n'est pas très tentant:-(((
Bof! On marchera demain, ou... après-demain ...
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et si..
lacigale - le 22-01-05 à 15:58 - #
on mangeait tout simplement ...rires !
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← Re: et si..
tgtg - le 22-01-05 à 17:41 - #
:o)))
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Oznej - le 01-02-05 à 01:37 - #
Tout à fait d'accord avec toi !!
Nous avons le meme régime qui n'en n'est pas un en fait..
Il suffit de manger des poissons, des oeufs, des crustacés, des légumes et des fruits..
Et faire quelques écarts quand même
;-)
OZ
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← Re:
tgtg - le 01-02-05 à 10:25 - #
avec moi, les quelques deviennent plusieurs!!!:-(((
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Le retour de la marche !
Miam - le 14-03-05 à 12:43 - #
Coucou, je me fixe le même régime que toi tgtg. C'est pas compliqué, c'est sain... mais qu'est-ce que c'est dur à suivre, de temps en temps ! ;-)
Je me suis baladée trois quarts d'heure ce matin, c'est quand même un début… C'est vrai que ça a un effet positif que je ressens encore, ça m'a aérée, je me sens bien, calme et tout… Si ça peut aider à ne pas grignoter, en plus de se remettre en forme, ça vaut la peine. Et puis ça fait découvrir des tas de choses, de se balader à pied. :-))
Allez, la météo annonce une super belle semaine : je vais me fixer deux promenades par jour, soyons fous ! (…mais à partir de demain, tout de même, restons raisonnables).
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← Re: Le retour de la marche !
tgtg - le 14-03-05 à 13:04 - #
Rester ici devant l'écran ou sortir aujourd'hui?
Tu viens de répondre à ma question!!!
Allez hop!!!
je sors m'aérer:-)
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← Re: Re: Le retour de la marche !
Miam - le 14-03-05 à 14:05 - #
Bravooooooo ! Je te souhaite un bon petit tour bien vivifiant ! :-)))
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← Re: Re: Re: Le retour de la marche !
tgtg - le 14-03-05 à 18:02 - #
Merci de m'accueillir au retour :-)
vivifiant!!! c'est le mot qui convient :-)
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